סוגי פעילויות ספורטיביות שניתן לבצע עם דורבן בעקב
אנשים שסובלים מדורבן בעקב מבינים היטב עד כמה זה יכול להיות כואב ולא נעים לעשות פעילויות ספורטיביות. אם זה המקרה גם אצלכם, וכעת אתם מחפשים אחר פעילויות ספורטיביות שתוכלו לעשות מבלי שתצטרכו לסבול מכאבים יותר מידי, אז המאמר שלנו יעשה לכם סדר ויעזור לכם להבין טוב יותר מה אתם יכולים לעשות.
אילו פעילויות ספורטייבות תוכלו לעשות?
- שחיה – זוהי פעילות ספורטיבית שלא מפעילה שום עומס על המפרקים, ואיננה תלויה כלל וכלל בכאבים בדורבן בעקב.
- הליכה – במידה ומדובר בהליכה מתונה ולא מהירה במיוחד, ניתן לעשות זאת גם עם דורבן בעקב, מבלי שתצטרכו לסבול מכאבים משמעותיים.
- הרמת משקולות – תוכלו לעשות מגוון רחב של תרגילים בחדר הכושר מבלי לסבול מכאבים שקשורים בדורבן בעקב.
ההמלצה שלנו תהיה לעשות את הפעילויות שהזכרנו לעיל, ולצד זאת לפנות אל אורתופד שיוכל לבדוק אתכם ואפילו להתאים לכם אישית מדרסים. כך תוכלו להמשיך הלאה באורח חיים בריא וספורטיבי ולא לתת לכאבים לעצור אתכם.
תשמרו על אורח חיים בריא
אם אתם רוצים לשמור על שגרה בריאה, אתם רק צריכים לשים לב שאתם עושים כל מה שצריך כדי לנהל שגרה שתוכלו להתמיד בה. אם יש פעילות ספורטיבית שתאם אוהבים לעשות ותוכלו להמשיך אתה למרות דורבן ברגל, זה בוודאי משהו שיהיה כדאי לכם לעשות.
זה שאתם סובלים מכאבים בעקב לא אומר שאתם צריכים להזניח את הפעילות הספורטיבית שנהגתם לעשות על דרך קבע. אתם רק צריכים לחשוב על דרכים אלטרנטיביות לשמור על פעילות ספורטיבית, וכך בעצם לשמור על אורח חיים בריא. זה בוודאי יהיה חשוב ביותר שתהיו פתוחים לכל מה שרק תבחרו לעשות ושלא תהססו לנסות דברים חדשים.