10 דברים שלא ידעתם על אבקות חלבון

10 דברים שלא ידעתם על אבקות חלבון

אחד מתוספי התזונה הטובים ביותר והפופולאריים ביותר בקרב ספורטאים מקצועיים וחובבים, היא אבקת חלבון. זו אבקה שמכילה חלבונים בצורה מזוקקת, כך שהיא עוזרת לכל ספורטאי לקבל את החלבון שלו בצורה ישירה ומהירה מבלי שהוא יצטרך לצרוך מזון שיש בו מרכיבים נוספים אשר יכולים להיות פחות טובים עבורו.

עולם תוספי התזונה ובפרט עולם אבקות החלבון הוא מאוד רחב ופופולארי, בין אם זה בגלל הגידול במספר האנשים שעוסקים פעילות גופנית להנאתם, כולל תחרויות שונות, בין אם זה בגלל הטכנולוגיה שנכנסה לתחום ובין אם זה בגלל שכל העולם של תוספי תזונה השתפר וגדל במהלך השנים.

הכנו לכם רשימה של עשרה דברים שאולי לא ידעתם על אבקות חלבון, דברים שרצוי לדעת, לפני שמחליטים להשתמש בהן.

דבר ראשון, אנחנו יכולים למצוא סוגים של אבקות חלבון, הן חלבון מהצומח והן מהחי, ואפילו אבקות חלבון שמיועדות לאנשים טבעוניים.

דבר שני, אנחנו יכולים למצוא אבקות חלבון כשרות ברמות שונות. כך גם שומרי מסורת או אנשים דתיים, יכולים לצרוך אבקות חלבון ללא שום בעיה.

דבר שלישי, האבקות מגיעות בשקית קטנה, כזו שניתן לקחת לכל מקום, מה שמאפשר, למשל, לאנשים במהלך ריצות ארוכות או רכיבות ארוכות, להשתמש בהן ללא שום בעיה.

דבר רביעי, אפשר למצוא אבקות חלבון בטעמים שונים, עם שדרוגים שונים, מה שהופך אותן להרבה יותר טעימות.

דבר חמישי, כל אבקת חלבון כוללת מרכיבים שונים, חשוב לבדוק מה היא כוללת מעבר לחלבונים, על מנת שנוכל לדעת האם המרכיבים מתאימים לצרכים שלנו, האם הם מתאימים לתפריט שלנו.

דבר שישי, למרות שאבקות חלבון הן דבר חיובי, יש להקפיד על צריכה נכונה מבחינת הכמות. צריכה מוגברת של חלבונים יכולה לגרום לנזק במערכת הכליות ולאובדן נוזלים.

דבר שביעי, בניגוד למה שנהוג היה לחשוב בעבר, אין צורך לצרוך את התוסף מיד אחרי האימון. בעבר היה נהוג לחשוב שיש חלון הזדמנויות של 45 דקות, כיום מחקרים מלמדים שזה לא בהכרח נכון.

דבר שמיני, לא כל אבקה יכולה להתאים לכל מתאמן, יש לבדוק לפני כן באופן אישי איזו אבקה מתאימה לנו.

דבר תשיעי, כל אבקת חלבון כוללת קלוריות, יש לבחון את הכמות ואת ההשפעה שלה על המשקל

דבר עשירי, רצוי מאוד להתייעץ עם אנשי מקצוע אמינים כמו Allinpro ולא לצרוך אבקות חלבון על דעת עצמנו.

Facebook
WhatsApp
Twitter
LinkedIn
Pinterest
נטלי

נטלי

נטלי תמיד התעניינה בדברים פיננסים, ועכשיו היא רוצה לשתף אותכם הידע שלה.

אולי גם יענין אותך...

נעלי כלה נוחות

נעלי כלה הן חלק חשוב מתלבושת של כל כלה, כלות רבות מחפשות אחר הנעליים המושלמות עבורן. חשוב להן שהנעליים שהן ינעלו יהיו יפות, אלגנטיות, מתאימות לשמלת כלה וכמובן נוחות. נעלי כלה הן אביזר חשוב לכל כלה. אבל הן גם יכולות

קרא עוד »
עובש

יש לכם ריח של טחב בבית? כנראה שאתם סובלים מעובש סמוי

התחלתם להריח ריח טחב חזק בבית? אתם מחפשים בכל הבית את מקור הריח ולא מוצאים אותו? אתם משתמשים במטהרי אוויר, מבשמים, וכל דבר אחר שיעביר את הריח הנורא הזה ושום דבר עדיין לא עוזר? סביר מאוד כי יש לכם בבית

קרא עוד »

מהי זה יישום פריוריטי?

המאמר באדיבות https://www.rotlein.co.il כל מי שיש לו עסק שואף לנהל אותו הכי טוב שאפשר. אנחנו רוצים להצליח לתת ללקוחות שלנו שירות טוב וגם לדעת מה הספקים שלנו חייבים לנו. אנחנו רוצים לעמוד בזמנים ולהצליח לשלוף ברגע אחד כל נתון שיכול

קרא עוד »